Dampfbad/Inhalation

Für ein Dampfbad nimmst du eine Schüssel oder Schale. Übergieße 2-3 EL Teekräuter mit 1L heißem Wasser. Lasse dies kurz mit dem Handtuch zugedeckt ziehen. Den Kopf hältst du über dem Dampfbad und legst das Handtuch über deinen Kopf, wie ein Zelt. Atme tief ein und aus, solange Dampf aufsteigt und es dir gut tut, in etwa 10 - 15 Minuten lang. Die Augen kann man auch verschließen, was bei manchen Kräutern mit ätherischen Ölen zu empfehlen ist. Bei Augenerkrankungen wendet man kein Dampfbad an.