Vitamin D

Vitamin D brauchen wir um unseren Calciumgehalt zu regulieren. Dauerhaft zu wenig Vitamin D macht krank. Entweder wir genießen die Sonne oder nehmen Vitamin D ein. Wir kennen die Sardinen als Alternative, aber auch in Milchprodukten ist Vitamin D enthalten. Das fettlösliche Vitamin wird in manchen Ländern sogar zur Gewährleistung der Versorgung in Lebensmitteln angereichert. Aber leg dich lieber in die Sonne.